总是失眠 睡着了还总做梦 这是什么原因啊 怎么办呢？
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
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4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
佚名
2024-12-23 04:51:43
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佚名2024-12-23 08:17:43
问夜里睡觉总是做梦，怎么办啊?什么原因啊?
答最佳答案检举 你好： 经常做梦、很晚才能入睡可能是你体虚，白天的时候思虑过多，或者用脑过度造成的。还可以观察下自己有没有以下症状，气虚无力、盗汗自汗、...
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佚名2024-12-23 19:49:20
问睡觉多梦的原因，最近我怎么睡觉总是做梦呢，不停的做，这是什么原因呢
答白天太劳累的关系。可以适当的调节一下自己。
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佚名2024-12-23 06:52:02
问我夜里总是失眠，怎么办，一睡着就做梦，
答这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。可以口服下谷维素片，维生素b1和脑心舒口服液来调理下
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佚名2024-12-23 07:47:17
问最近总是失眠而且经常做梦还总是心惊什么原因
答生活或者工作压力大，会出现这些现象，可以找个双休日或者假期出去散散心，会好一点。或者找个好朋友 知己说说心里话。前提是不能找给你帮倒忙的朋友。
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佚名2024-12-23 19:23:51
问长期严重失眠，晚上睡不着还总是做梦怎么办好啊？
答做梦是身体虚证引起 长期紧张 压力 思虑过度 情绪压抑导致睡眠障碍， 康复没有速效的， 只能先接受现在的自己 不要攀比 调心双治 补主标辅能有效**失眠， 可以...
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佚名2024-12-23 17:23:49
问晚上睡觉总失眠，还做噩梦怎么办
答您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，...
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佚名2024-12-23 05:59:51
问失眠，头疼，晚上总是睡不好，还做噩梦，什么原因造成的？
答从两个方面考虑，首先是从身体方面考虑，很有可能是脑疲劳，平时工作和生活中的压力大，也没有时间去运动或者放松，这样长时间的绷着就会导致脑疲劳，会依次出现上述症状，...
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佚名2024-12-23 01:35:06
问晚上总是失眠，总是做梦，怎么办晚上总是失
答因为白天睡多了
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佚名2024-12-23 14:50:23
问晚上睡觉总失眠，还老做梦，失眠多梦怎么办
答失眠是不是因为精神压力大导致的失眠，睡眠不好对人身体危害不容忽视，长期失眠容易导致人的中枢神经系统衰退，容易疲劳，出现抑郁症。尽量少吃**，对身体副作用很大。睡...
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佚名2024-12-23 08:00:00
问夜里睡觉总是做梦，怎么办啊?什么原因啊?
答最佳答案检举 你好：经常做梦、很晚才能入睡可能是你体虚，白天的时候思虑过多，或者用脑过度造成的。还可以观察下自己有没有以下症状，气虚无力、盗汗自汗、贫血等如果有...
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