我经常头痛失眠，还老是做梦。向这种情况经常有，应该

其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!**和食物只能辅助!治标...

失眠肯定是有原因的，不是偶然发生的，大部分失眠是由于心理因素造成的，我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合*...

首先去**院查一下，有没有器质性疾病，比如高血压，贫血，心脏疾病，甲亢等。如果没问题的话，可以看看中**调节一下。

去查查看，，，

睡觉时要尽量保持房间安静，开着电视、听着嘈杂的音乐睡，会影响睡眠质量，容易做噩梦。睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐，有助人体放松进入深度睡眠。ces物理疗法，...

少接触一些**信息、视频。平时与人为善，多与他人谈心、交流。平时适当参加户外活动、运动，散一散心，调整好心理状态。

情绪稳定是第一步，越担心越会失眠；睡前用热水洗脚；睡前喝杯热牛奶；睡觉环境必需绝对安静；千万不要吃安眠**。

俗话说，日有所思，夜有所梦。和白天所做的事都有关系的。

带壳鸡蛋一枚，党参，枸杞，红枣，红糖一起煮水喝，并吃掉以上食物，连服半个月。看看是否有效

去查查看，