老是做梦、讲梦话是怎么回事?有没有冶疗的办法?
梦是人在睡眠抑制状态下发生的一种不随意的想象活动。按传统的解释:由于一天的活动,人的脑细胞疲倦了,大脑皮层处于弥漫性抑制状态,抑制不断扩散,当抑制扩散至大脑皮层下中枢时,就产生了睡眠。但在大脑皮层中始终还有些抑制不深或被抑制到的区域,这些区域还会处于一定的兴奋状态,从而产生梦。
现代科学仪器观察表明,人的睡眠可以分为“做梦的睡眠”和“不做梦的睡眠”两种。正常人每次夜间睡眠都要经历4~5次“做梦的睡眠”,加起来大约有90~120分钟。也就是说,每天晚上你都差不多做4~5次梦,至少有一个半小时的时间是在梦中度过的。不过,并不是所有的梦都能记住,其中的大多数很快就被人“遗忘”了。
有人总是抱怨自己“整夜都在做梦”,其实这是一种错误的认知。这是由于当我们早晨从睡眠中自然醒来之前往往是“做梦的睡眠”阶段,而且,我们可以在几秒钟内做一个“长长的梦”,这就造成了一种假象,认为自己整夜都在做梦。
说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况,入睡后常常做梦,并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑,有时说梦话是连贯的言语,或成段的述说,个别人说梦话时别人插话他却与人对答,有的说梦话构音并不清晰,或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿,多为白天所想的事情。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
现代科学仪器观察表明,人的睡眠可以分为“做梦的睡眠”和“不做梦的睡眠”两种。正常人每次夜间睡眠都要经历4~5次“做梦的睡眠”,加起来大约有90~120分钟。也就是说,每天晚上你都差不多做4~5次梦,至少有一个半小时的时间是在梦中度过的。不过,并不是所有的梦都能记住,其中的大多数很快就被人“遗忘”了。
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佚名
2024-11-16 05:00:47
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