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压力大,经常做梦,有什么适合室内做的运动可以减压,或者吃些什么食物、水果会好一些?

做扩胸运动,听一些欢快的音乐,如健美操的让你有一种想跳的冲动。睡觉前与好朋友聊一会天。你可以看一下书,我介绍两本《人性的优点》、《人性的缺点》。
吃橘子、苹果和香蕉可以减压。
1、橘子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。爱吃柚子的人身体很健康、有很好的运动细胞,但自我意识太强、容易急躁。
2.每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是水果中最务实的。
3.吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。。
佚名
2024-12-22 09:31:15
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