最近可能太累了天天做梦心情也不是太好睡眠也不好一个字累-明月个性网

熬夜的结果！

长期缺觉而睡眠不足的危害：
1．阴虚火旺，容易变胖
　　身体超负荷工作，容易出现功能性紊乱．生活不规律，对消化系统也不好。
2．皮肤受损，加速老化
　　皮肤在22:00-02:00进入保养状态。长期晚睡会皮肤干燥、弹性差、暗疮**、长斑、浮肿。
3．免疫力降低
　　晚睡使人疲劳、精神不振、抵抗力下降，体力透支，使人体处于严重的亚健康状态。
　　免疫力弱的人，易得感冒、胃肠也不好，甚至可能引发心脏病。
4．记忆力减退
　　人的交感神经是夜间休息、白天兴奋，才能支持人一天的工作，而晚睡的人则相反。
　　白天交感神经不兴奋，就会没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝。
5．视力下降
　　长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至患上干眼病。
　　睡前玩手机玩电脑，眼睛过度劳累还可能出现视力模糊、暂时性视力下降等问题。
6．掉头发，长痘痘，口腔异味
　　睡眠不足会引起肝肾功能下降，肝肾功能受损，会使头发营养提供不足，从而导致脱发。
　　睡眠不足也不利于新陈代谢，会加重内分泌紊乱，痘痘和口腔异味就出来了。
7．用脑过度
　　熬夜睡眠不足，使人精神涣散，还要强打精神工作，使大脑得不到充分的休息。
8．熬夜后的睡眠很容易盗汗、做恶梦，无法熟睡，易惊醒。

佚名

2024-12-23 18:26:23

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-12-23 00:01:08

问睡眠不好每天闭上眼睛就是电影怎么才能调整一下睡眠呢？每天做梦做的好累

答
晚上睡觉前喝杯热牛奶，白天抽时间锻炼身体
佚名

2024-12-23 03:51:40

问我最近感觉睡眠质量很差,白天也没有做太多事情的，晚上也经常做梦，心事也比较重的

答
睡眠质量差可能和床垫有关系的，好的床垫可以促进深度睡眠啊！建议尝试使用东宝床垫，该床垫可以提升个人的睡眠质量，晚上睡得舒服，白天状态好，精神佳。
佚名

2024-12-23 00:15:14

问最近睡眠质量不好，不吃**就半睡半醒，好累，还总是做梦，怎么办？

答
你好，是不是最近有精神高度紧张的事情？尽量调节心情，可以听听轻音乐，看看喜剧电影，做些体现已经价值的事情，如果效果不佳可以试试调节的**物，不是安眠**，如参松...
佚名

2024-12-23 16:03:49

问每天做好几个梦太累了有什么办法不做梦吗 ?

答
做梦一般处于浅睡期,你说你每晚要做很多梦,那么可想而知你整晚都处于浅睡眠.没睡好肯定会导致身体生病,比如心悸,头晕头痛,同时抵抗力也会衰退.,建议你找一家**院...
佚名

2024-12-23 11:08:01

问睡眠不好天天晚上做梦早上特别累浑身也没劲吃什么**

答
你可以晚上泡个热水脚，买点香薰安神的那种，应该能帮你调整睡觉，不需要吃什么**。
佚名

2024-12-23 09:13:17

问最近老是做梦，为什么？也不累，也没压力。以前睡眠质量很好的

答
做梦是正常的，只是有的梦你醒来后记得，有的梦你醒来后不记得罢了，通常人们都说好好睡顺便做个美梦，可以说做梦不影响身体健康，祝你美梦成真！
佚名

2024-12-23 11:58:30

问最近几天总是做梦，工作也不是很累。怎么回事？

答
看做什么样的梦一般如果整个人不是很疲倦的话周边也没发生什么事的话就很正常不过也有可能是你睡前想了一些事俗话是日有所思夜有所梦。
佚名

2024-12-23 08:00:00

问太累了,心情不好怎么办拜托各位了 3q

答
你可以找朋友诉说: 其次就是我下面的办法！可以帮你缓解一下心情！你可以选择晚上很安静的时候！！站在自己家阳台，看着远方，看着天空！！在安静的气氛里，平静...
佚名

2024-12-23 08:00:00

问为什么最近两个月总是睡不好觉、每晚都做梦、也没什么事情可操心吖、也不累吖、整天的玩、没烦恼

答
精神状态不好！身体上有预警了。虽然很自由，还是多出去活动活动，哪怕每天一小会时间；这段时间人也容易上火，多喝些茶水，不行了就吃点去火的**，切不可马虎应付
佚名

2024-12-23 08:00:00

问最近心情不好..感觉好累一天，总是失眠做梦 ..对我来说简直是恶梦

答
压力太大.心事太多造成的/希望你幸福.么想那么多,加油希望采纳

最近可能太累了天天做梦心情也不是太好睡眠也不好一个字累

问睡眠不好每天闭上眼睛就是电影怎么才能调整一下睡眠呢？每天做梦做的好累

问我最近感觉睡眠质量很差,白天也没有做太多事情的，晚上也经常做梦，心事也比较重的

问最近睡眠质量不好，不吃**就半睡半醒，好累，还总是做梦，怎么办？

问每天做好几个梦太累了有什么办法不做梦吗 ?

问睡眠不好天天晚上做梦早上特别累浑身也没劲吃什么**

问最近老是做梦，为什么？也不累，也没压力。以前睡眠质量很好的

问最近几天总是做梦，工作也不是很累。怎么回事？

问太累了,心情不好怎么办拜托各位了 3q

问为什么最近两个月总是睡不好觉、每晚都做梦、也没什么事情可操心吖、也不累吖、整天的玩、没烦恼

问最近心情不好..感觉好累一天，总是失眠做梦 ..对我来说简直是恶梦

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最近可能太累了 天天做梦 心情也不是太好 睡眠也不好 一个字 累

问睡眠不好 每天闭上眼睛就是电影 怎么才能调整一下睡眠呢？每天做梦做的好累