最近睡眠质量不好，夜里最少醒三次以上，还总做梦，也不知怎么回事？

我教你一个方法，我自创的，你是第2个受益人，呵呵，我也是一个多梦的人，不过我有一个好的经历，我前天夜里和一个知心朋友特能聊，一直聊到零晨4点，可想而知，第2天睡...

多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱，有虚火等引起。建议晚餐不要吃得过饱，睡前不要抽烟酒茶咖啡等刺激性的东西；限制白天的睡眠时间。如果多梦情况严重，建议用**治...

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(dlms)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，...

头晕多梦，这是身体出现击疾病的征兆。建议多加锻炼，多补充些营养物品。

长时间熬夜、颈椎病、工作压力大、神经官能症等很多原因都会导致上述症状。 平时吃点谷维素、养血安神的**， 如果伴有失眠等症状可以试试羊角片，中**成份，很便宜，...

建议你先耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡眠质量差、以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦、易醒、失眠等治疗方法，这两期节目有：北京协和**院的教授、和北京中****大...

我觉得睡觉前少干一些刺激神经的事 例如看电视 使用耳机听歌（舒缓一些的还好）睡前喝一杯热牛奶挺不错！白天尽量都打起精神来 别总迷糊

多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱，有虚火等引起。建议晚餐不要吃得过饱，睡前不要抽烟酒茶咖啡等刺激性的东西；限制白天的睡眠时间。如果多梦情况严重，建议用**治...

1、首先遇到这样的问题不要紧张，越紧张越严重。2、睡前喝一杯牛奶加蜂蜜，有助于保持深度睡眠。3、平时多吃小米，里面一种物质能帮助大脑分泌睡眠因子,让睡眠的时候不...

你好，睡不着试试睡觉之前喝热牛奶加蜂蜜，用45度的水泡泡脚，在吃一颗香蕉，香蕉含有镁原素，助眠，缓解头疼，排毒，不长胖，平时在用酸枣仁泡水喝，等等，这些都是助眠...