睡眠不太好,一晚上老是做梦.,

睡前喝点纯牛奶，有助于睡眠；或者泡脚时水里加点醋……

我觉得睡觉前少干一些刺激神经的事 例如看电视 使用耳机听歌（舒缓一些的还好） 睡前喝一杯热牛奶挺不错！白天尽量都打起精神来 别总迷糊

典型的睡眠质量很差~其实最好的办法是催眠,很多运动员在大赛前都是用催眠的~如果条件不允许就去**院看看,让**生帮帮你~还有种办法就是睡前用温水泡脚,再喝杯温牛...

晚上做梦对睡眠不好,这是肯定的.平时注意养生,多学养生知识,中华**学是养生法宝.就是道教养生修炼也不离这些基础知识.每天多**脑后,抓一抓,把后脖子肌肉**松...

个人认为喝点热牛奶，睡前不要看比较激动的视频什么的，最好再泡泡脚

建议去看中**，由**生来调理，不要自己吃**。如果是肠道不好，建议少吃油腻和辣的东西，以清淡为主。

你好这种情况睡眠不好，长时间影响身体健康首先加强锻炼，可以服用一些安神的**我睡前喝杯牛奶应该可以改善？

自己先食补。中**说血不归脾而睡卧不宁，酸枣仁大补心脾，则血归脾而五脏安和，睡卧自宁。你可用捣碎的酸枣仁和小米一起熬粥，或者直接把酸枣仁打成粉，睡前用开水冲服，...

找个舒服的方式睡…睡前看看书，瞌睡了再睡。还是睡不着就得就**了…

"做梦有两种可能，一是你日有所思夜有所梦，二是您睡眠不好，试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧或者多运动，累了，睡眠质量也会好很多，再就是不要**就好"