怎样可以不做梦?然后睡个好觉?

我觉得这是不能避免的。但是做梦不一定就是坏的。所以你不要刻意想那么多，这样想不做梦都难，总是尽量不要让自己在睡觉前想太多，压力太大，等等，都会引起睡眠不好导致做...

我觉得 你的睡眠质量不好 做梦是浅睡眠的表现 如果是正常的进入深层睡眠 做的梦你第二天是没有印象的 睡眠总是不深，长期下来，会产生亚健康状态，造成提前衰老等毛...

可以去看看中**,一般做梦是因为睡眠不好的缘故 ```中**可以调理这方面以前我就经常做梦,并且还说梦话,中**会给你开点定惊的**,可以去看看你应该吃些什么,...

十点开始就要休息了，一定保证十一点前入睡，睡去用热水泡脚，睡前不要做过激的运动。然后还可以适当的做一下头部**。

最近精神焦虑呀！出去旅游散散心调节心态就好啦！希望能解决您的问题。

在枕头下放块磁铁。

多 梦每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?...

其实每个人几乎每天都会做梦，但醒来后就忘了，能记住的梦就是好梦和恶梦。

首先在睡觉之前得泡个脚，用温水，然后必须得保证睡眠环境的舒适，比如说光线，还有睡觉的时候有没有噪音啊在，再一个，你的床啊，枕头之类的得是纯棉的，床要软硬适中，枕...

最有效的是 下午运动到出一身透汗，浑身畅快，睡前把自己洗干净，这样睡的香~早上醒来神清气爽，精力充沛！（这个很有用的）另外，固定的作息时间很重要哦。对了，刚想起...