每天晚上都会失眠，要摸就是睡的特别特别晚，或者就是整晚整晚的做梦，到底该怎么搬才好呢？郑州哪家失...
河南精神疾病研究诊疗中心。
睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
睡前饮食适度
睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
睡前饮食适度
睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
佚名
2024-12-23 07:30:50
类似问题(10)
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佚名2024-12-23 05:45:36
问每天晚上都失眠做梦怎么办
答每个人每天都会做梦，只是在深睡眠中所做的梦，醒来后是记不得的，只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来。如果你大多数的梦都记得，说明你的睡眠不太好，没有进入深睡眠。进...
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佚名2024-12-23 00:29:03
问晚上睡眠不好，几乎每天晚上都做梦，整夜整夜的做梦，自我感觉没有什么压力或者烦恼之类的，应该怎么办？
答建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态...
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佚名2024-12-23 03:57:42
问睡觉特别好，倒头就能睡着，但是一晚上都在做梦，一直做到天亮，几乎每晚都是，睡得也特别死，这样做梦会
答没什么问题，正常的生理反应，不必太在意，有可能是睡多了
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佚名2024-12-23 05:14:54
问我不是失眠就是每天晚上都做梦是怎么回事
答压力重，睡前做运动有助于睡眠
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佚名2024-12-23 17:13:32
问睡眠不行 要么睡不着 要么睡着了就做梦 一个晚上要醒好几次 白天特别累 6年前整整失眠一个月
答首先睡眠不好的患者都有一个共同点，那就是心理上有压力，建议你去登山，滑雪等比较有刺激的运动，这样会促进你的睡眠嗜好
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佚名2024-12-23 17:33:58
问每天晚上都会失眠,而且一到夜晚就会很伤感,我该怎么办?
答楼上说得好复杂啊，教你一个最简单、最有效的方法：（hades专用，复制的就会被白云大妈的父母亲带走！请尊重原著！）失眠这种情况在中**里属于虚火上升、急火攻心，...
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佚名2024-12-23 15:39:15
问晚上失眠多梦，我几乎是每天晚上都睡的特别早，一睡着我就做梦。
答多梦是失眠伴有的症状，每个人晚上都会做梦，而感到多梦只是有没有梦感的差异，如果出现梦感，就会感觉睡的不好，没有进入深层睡眠，其实在做梦的同时，已经是进入深层睡眠...
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佚名2024-12-23 14:33:00
问晚上失眠多梦，现在每天晚上都会失眠多梦，对精神很不好，要怎么办？
答失眠的话就不会做梦了吧。做梦多是不好，但那是**学的角度分析的。只要自己感觉不难受就好。失眠的话，多和朋友聊聊天，说说话。朋友家人，都不能少。
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佚名2024-12-23 08:00:00
问每天晚上都失眠做梦怎么办
答每个人每天都会做梦，只是在深睡眠中所做的梦，醒来后是记不得的，只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来。如果你大多数的梦都记得，说明你的睡眠不太好，没有进入深睡眠。进...
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佚名2024-12-23 08:00:00
问每天晚上都做梦,整晚整晚做,并不失眠,入睡也没有很困难。但是睡眠时间会加长,早上不想起床
答你好，考虑你是神经衰弱引起的，不要担心。可以口服谷维素，健脑补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善 祝你健康
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