早上醒来头昏脑胀，而且还困。主要是睡眠太浅，做梦多。进入不到深睡眠。还有点神经衰弱。怎么调整，或吃

先洗个头，然后用手**头部然后再用块姜片**头部同时泡泡脚，这样就好睡了，也可以洗个澡，洗澡的时候自己**全身上下特别是脚底心和头部要多****这样也好睡觉的，...

老年人的睡眠，主要问题有三：　　一是睡眠时间改变。白天时常打瞌睡，夜间反复醒来，这是老年人的间歇性睡眠，并非生理异常，只要每天能累计睡眠5-7小时，于健康是无碍...

想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。

女性一般都很容易缺钙和镁。特别是到了中年的女性。因为女性到了35岁之后钙基本上是补不进骨头里面的了。而每天要消耗的量并不会少。如果平时你摄入的不够消耗的话就会从...

早点上床睡睡觉之前先不要做太激烈的事情，最好睡之前喝一杯热牛奶或者喝一下浓度不太大的酒，睡之前把身心都放轻松。平时多做点运动，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁...

你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋...

失眠是神经衰弱的症状之一，所以要治疗神经衰弱，失眠的症状就会消失。神经衰弱的治疗方法：可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。...

我所知道的神经衰弱的症状一般有：睡觉非常困难 一闭上眼睛 就不由自主的仿佛被吸进了另外一种状态 就是 没有醒 也没有深度入睡 就处于一种貌似 半睡半醒的状态更严...

好像两者都不是吧。睡眠分为慢波睡眠和异相睡眠。异相睡眠又叫快波睡眠或快速眼球运动睡眠。慢波睡眠分为4个时期：即入睡期、浅睡期、中度睡眠期和深度睡眠期。快动眼睡眠...

你工作是不是不累啊？如果不是体力劳动的人 就应该加强锻炼才行啊！