晚上睡觉心烦意乱，睡不着，睡着了又老是做梦，怎么办啊？ 眼圈都黑了！

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

同感，**生说可以在大脑中想象听歌，这样可以有助入睡。以及寻找舒适的睡姿

失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根

每天用热水烫脚 30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好 睡前用十指向后梳头5.。6下 从上往下推小肚子200次，以舒服为好。, 对你很有疗效，请试试 祝你...

别看恐怖片，晚上睡前喝杯牛奶，安神

精神紧张的关系吧平时多运动 睡前不要剧烈运动 不要听节奏太强的音乐睡前喝一点牛奶 或者 蜂蜜水 室内温度不要太低再不好 可以用一点 安神补脑液祝您 拥...

一是晚上睡觉前看看书，当然不能看那些故事情节惊险的书哦，而是选择一些自己平常一看就想睡觉的书。在傍晚的时候安排一个小时来锻炼，锻炼一个小时或者更长的时间，大部分...

我劝你别看小说了你是个男学生吧你看的应该是武侠或者什么样的书吧你可能长期看脑子里会出现书中的画面而那些画面是你自己想出来的（幻想）在现在的电影或者电视里是没有的...

我自己的方法，对我自己很管用。一般我都会在睡前做些减肥的运动，不要累，尽量的放松自己，听听轻音乐，喝点牛奶，找一个自己舒服的睡姿，然后不要逼自己睡，慢慢的看看电...

你好。做梦心害怕紧张可能跳加快.另外心脏本身出现问题,也可以使得心脏加快跳动.建议到**院检查一下。