睡眠多梦怎么办，我女朋友睡觉喜欢做梦，爱说梦话，白天精神不好，请问要怎办？
睡眠多梦患者在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的**等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6.忌久卧不起：中**认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康
1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的**等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6.忌久卧不起：中**认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康
佚名
2024-12-23 07:09:16
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佚名2024-12-23 09:00:09
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佚名2024-12-23 19:00:32
问晚上睡觉总爱做梦，白天没精神上课，应该怎么办？
答少熬夜，多运动，多思考。一般睡觉是为了让大脑休息，身体休息。如果白天很闲，就会导致精力旺盛，胡思乱想就会睡不好了，特别是青春期的孩子。
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佚名2024-12-23 00:14:35
问朋友们，我想问一下晚上睡觉老是做梦，怎么办睡觉都睡不好，白天没有精神，
答睡前一杯牛奶，安神
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佚名2024-12-23 02:07:35
问请问我女朋友每天每天晚上睡觉都要做噩梦，请问该怎么办
答是不是白天看了恐怖电影或小说，日有所思，心有所梦，平时有事没事不要胡思乱想，多看点搞笑的电影或书，一笑解千愁，希望对你有帮助。
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佚名2024-12-23 00:37:06
问请问我天天晚上睡不着觉 是怎么回事 只要睡觉就做梦 睡不好 白天没精神 有没有解决的办法
答你是有心事没**吗？一直在睡觉时还想着所以睡不着，如果是的话应该先把事情解决了。如果没有那就用促进睡眠的方法了，比如睡觉前喝牛奶和面包或馒头，梳梳头，还有开窗通...
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佚名2024-12-23 06:05:27
问睡觉做梦，白天没精神怎么办
答这是睡眠障碍啊，应该去治治，调理一下。无论如何，平时请放松心情，少想事情。
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佚名2024-12-23 23:28:20
问失眠多梦怎么办，睡着了就做梦，要不就失眠，请问怎么办啊？？
答1、睡觉前喝热牛奶。2、泡泡热水脚。3、不去想事情，心情放松4、要养成一个好的生活习惯，建议你用 爸 妈 福 的枕头 ，对睡眠效果不错
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佚名2024-12-23 10:57:27
问快要高考啦。可我晚上睡眠不好，白天没精神上课，怎么办？
答我是学中**的，中**中解释失眠是这样的神志需要血液濡养，当白天的时候，我们的血液出去，我们的神志就清醒，到了晚上血液回来，正常状态下就是神志模糊（即瞌睡），你...
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佚名2024-12-23 08:00:00
问晚上睡觉总是做梦白天精神不好想睡觉怎么办
答我们为什么会做梦？做了梦，有所谓解梦的人，到底有没有这个必要？说到做梦的原因，在佛教里，像《大智度论》、《善见律》、《大毗婆娑论》，都曾提到在什么样的情况下会做...
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佚名2024-12-23 08:00:00
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