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每天睡觉都会做梦,天天脑袋重,怎么回事?

人的睡眠分为长波和短波两种,交替出现,每晚会经历6至7个周期。短波睡眠阶段大脑仍在在活动,便产生梦境,长波阶段无梦,也就是说人每晚都会做6至7个梦。梦境的内容会在短波睡眠阶段结束后被迅速遗忘,所以人如果在短波阶段醒来只会记得正在做得这个梦,便会产生整夜都在做这个梦的错觉;而长波阶段醒来的人,不会记得任何一个梦,也就以为自己没有做梦。
你每天做梦可能是因为睡眠比较规律,每天醒来时都恰好处于短波睡眠也就是正在做梦的阶段,所以并不要担心。你可以试着早起或多睡30-50分钟,把睡醒的时间调整到长波睡眠区,就不会记得自己的梦,也就我们常说的“我昨天睡得很香,没有做梦!”的那种感觉。
佚名
2024-12-22 16:46:13
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