晚上睡眠不好，经常做梦，什么原因呢？睡醒之后腰酸背痛的，好像没睡过一样
梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
那么怎样才能减少噩梦呢？
要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。希望能帮助到你，祝您好梦！
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
那么怎样才能减少噩梦呢？
要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。希望能帮助到你，祝您好梦！
佚名
2024-12-23 23:14:56
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佚名2024-12-23 20:04:23
问睡眠不好做梦,例假量少黑,痛经什么原因
答考虑是内分泌失调引起的，痛经是**素分泌过多引起的，注意卫生忌性生活，不要着凉，可服用中**调理。
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佚名2024-12-23 13:45:26
问我经常晚上做梦睡不好是什么原因
答失眠多梦一般是神经衰弱,食疗如:红枣桂圆粥、拍子仁粥、枸杞粥。 这些粥有养心、安神、健脾、补血之功效
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佚名2024-12-23 03:48:51
问晚上睡眠浅，经常做梦，是什么原因
答我也是，睡觉都会做梦，可是有人说做梦是睡眠不好，问有些人居然有睡觉不做梦的，觉得不可思议！
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佚名2024-12-23 10:03:20
问有盆腔炎是不是睡眠不好老做梦还有睡醒腰酸背痛
答你好，这个确实是盆腔炎的一些症状，得了盆腔炎以后。会对腰腹部造成比较大的影响。而且还会影响正常的生活学习。
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佚名2024-12-23 15:10:06
问睡眠不好爱做梦早上起床腰酸背痛,吃什么都恶心
答您好，这种现象是睡眠不好导致的神经衰弱现象，可以服用甜梦口服液进行治疗的。
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佚名2024-12-23 12:29:16
问经常颈柱痛,腰锥痛,头昏,睡眠不好.晚上睡觉发热,白天精神不好
答我认为拥有优质睡眠需要满足四个客观条件：1.睡眠环境：空气质量、湿度、温度以及房间的主色调等都有影响，所以有时候空气净化器、加湿器、空调是很有必要配备的；2.睡...
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佚名2024-12-23 10:19:38
问睡眠不好，晚上睡觉经常做梦，醒来后感觉很累，吃什么保健品有助于睡眠呢
答失眠请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。...
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佚名2024-12-23 12:14:10
问最近好一段时间晚上睡觉睡眠老不好失眠多梦、入睡困难、易醒醒后又无法睡的原因？
答我只是一位心理学爱好者，非专业人士，还是可以给与留言几句：人心往往是因为无明识的造作，患得患失，灾难性思维过于频繁才失去了纯真的本心本性。 如果踏上正确的自我调...
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佚名2024-12-23 04:53:33
问晚上睡眠不好，经常醒多梦，吃什么**好
答我之前也是这样的 应该和内分沁有关系 早上感觉醒了却醒不过来还是在梦里，喝了一点保健品的食物现在就好多了 睡觉也不累了 早上起床也挺有精神的
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佚名2024-12-23 08:00:00
风水
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