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我不管白天和晚上_睡觉就做梦醒来头疼得很这是怎.么回事 、 !

你好,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议平时生活有规律,按时作息,避免情绪刺激。

睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用**。 同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易 过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮 小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
佚名
2024-11-06 06:40:05
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