问：每次一个人在宿舍睡觉的时候都会做噩梦 梦见怎么起都起不来 但是我会在梦里面告诉自己一定要起来

梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想**梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或则叫你名字，就可以立刻醒来.众所周知，梦魇出现在鬼怪小说的几率很高，在传言中也经常被当作见鬼了。这是因为梦魇的时候出现幻觉的几率也很高。

梦魇时，也就是半梦半醒的时候产生的幻觉极为真实极为真实，通常自己醒来时都无法辨别**的真实性.。有的人在梦魇中产生了幻觉，然后又继续入眠开始做梦，梦的内容很可能是和那个幻觉有关的信息。

人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。很多人都知道，在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就万全没有意识，感觉是在没有光的深海里一样。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当你很不幸从深睡眠中醒来时，发生梦魇的可能就很高了。这时候，如果你醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，这时候你就只能眨眼，出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。关于梦魇的解释就这么简单，其实和中风的病人没什么区别。因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的悃意。在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。

了解了梦魇，希望大家不要对其感到过分恐惧，也不要因为以前梦魇时产生的幻觉有什么心里的阴影。我之所以了解这么多，是因为有很多这样的经历，大多和睡眠不规律有关，呵呵~。还有就是因为很讨厌梦魇时候的感觉，发生梦魇时都要想方设法把自己弄醒。办到这个也不容易，我先给大家说些预防梦魇的方法。

主要是养成健康的生活规律，还有就是睡前少喝水啊，不想睡的时候不要勉强自己啦。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过好象出现幻觉的几率比较低。

当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着**脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉
给你说说我的体会和我醒来的方法吧
这只是一种梦罢了，因为我也常做!有一次半夜我在半睡半醒间，突然全身不能动了，而且居然感觉到一股股热气不停地往我脸上吹，眼前隐约有个人，就像有人在我上方吹一样！我对这种梦比较熟悉，就是你心里一害怕就会感觉到恐怖的东西，有一点点害怕就会无限扩大，我试过，什么也不想就什么也没有，只是全身不能动。我感觉和熬夜有关，白天我也做过，也是很疲倦才做。虽然知道是梦，可梦的感觉却是绝对真实的，我立即竭尽全力地醒来，我的方法是快速呼吸，这样才能使自己保持清醒，因为这时只有呼吸才能被我们自主控制，然后我努力把手举起来，就是前臂举起来，整条胳膊举起来我办不到，当手移动到脸上方时，我一放松，手立即砸下，当时我就醒了。说到底这只是一种可怕的梦罢了，但是它又实在太真实了，在我们不能动的情况下发生。

小时候，有次做这种梦，给我的印象特别深刻，因为它的真实性。我已经记不得梦的内容，反正就是不能动，有些可怕的幻觉，我立刻挣扎着开灯。在床头柜有一盏台灯，是旋钮式的，因为以前做过几次，有时就是费尽全力把灯拧开，房间一亮我就醒来了。这次我再次试着开灯，结果明明拧动了旋钮，偏偏灯不亮，我一吓，才感觉自己哪里在拧灯，还是好好地睡着，根本没动。当时就醒了，可见吓的不轻，那种感觉实在是太真实~~~当时做这梦也是在凌晨1、2点钟，可见睡得晚精神疲倦时容易做这种梦。