我这两天晚上碎觉都做**，每天晚上都沉浸在那个梦里不想起床，然后第二天就迟到，搞得现在都不敢碎觉了

是不是枕头没睡好，还是其他原因

感觉本质上和我差不多，有失眠的情况，但是运动又提升了睡眠的质量，所以就有了你现在这种情况。我自己的解决方法是适当运动（但睡前一小时不运动），保证睡眠在7小时以上...

嗯。我室友也有你的类似情况，确实没有什么太好的办法，喝牛奶作用也不大。不过我觉得是心不太清净。因为我每天晚上睡眠质量都很好。11点半睡觉，六点半按时起床，第二天...

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...

换一个通风安静的房间睡觉

经常做梦都是因为身体虚弱 压力大 工作累的，调解方法：多休息 放松心情 给自己多补充一些有利于营养或抗疲劳的食品，以后就不会做梦了。

睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶。再不行，找自己不喜欢的科目的书，躺着看，估计就想睡了…

主要是你的生物钟有些紊乱而已，调整好你的睡眠时间就可以了，睡觉前少看那些刺激性的东西，多些平静舒缓的 小运动一下 泡泡脚 喝杯奶 应该就可以了

额。建议你放开心态，多到外面走走，不要一个人闷在屋子里面，有什么一直困扰让你感觉压抑焦躁的事情，可以找适当的朋友聊聊天。也可以听听喜爱的歌，来缓解一下情绪。

白天不要太劳累 睡觉时注意心脏不要受压迫（冬天不要盖太厚重的被子，不要爬着或手压着心脏睡）睡觉时注意脊椎不要受冷 睡觉前喝杯牛奶满意请采纳