昨天做梦梦见救护车还有**生还有听见**生说自己的小腿受伤今天掉了一
膝盖弯不了了,我做完膝盖就这样,我是这么练的:
一弯膝盖最好的姿势是坐在床上身体向后仰当然仰面躺着也应该可以把坏腿向内弯曲(像盘腿)另一条腿竖立脚**需要需要练弯曲的那腿的脚面向肚子的方向一点点顶着脚挪动腿就被迫弯曲越来越大了这个姿势是我试过所有可以弯腿姿势中疼痛感最小的姿势了当然弯曲度大点了就可以用手拽着脚往内方向用力气弯腿了
二一天练几次听大夫的但每次必须半小时以上每次练习时开始不要急因为膝盖会粘连回原状每次开始都从头练的感觉只要先用另一条腿顶着坏腿弯一下自己能承受就把腿推直休息一下再来一次一次比一此努力弯曲度大些每次达到自己承受的极限
三怕疼的朋友吃止疼片吧别担心什么副作用我吃了一个星期的止疼片早一粒晚一粒趁降低我能感受到的疼痛的期间我把腿从弯不到九十度到弯到一百三十多度后来再一努力竟然恢复到受伤前的程度很值得
拆石膏后的一个半月石恢复的最好时期,超过这个时间腿很容易弯不回去了,我们同事和我情况一样,她现在只能弯曲到九十度,我跟以前一样了,加油油。
一弯膝盖最好的姿势是坐在床上身体向后仰当然仰面躺着也应该可以把坏腿向内弯曲(像盘腿)另一条腿竖立脚**需要需要练弯曲的那腿的脚面向肚子的方向一点点顶着脚挪动腿就被迫弯曲越来越大了这个姿势是我试过所有可以弯腿姿势中疼痛感最小的姿势了当然弯曲度大点了就可以用手拽着脚往内方向用力气弯腿了
二一天练几次听大夫的但每次必须半小时以上每次练习时开始不要急因为膝盖会粘连回原状每次开始都从头练的感觉只要先用另一条腿顶着坏腿弯一下自己能承受就把腿推直休息一下再来一次一次比一此努力弯曲度大些每次达到自己承受的极限
三怕疼的朋友吃止疼片吧别担心什么副作用我吃了一个星期的止疼片早一粒晚一粒趁降低我能感受到的疼痛的期间我把腿从弯不到九十度到弯到一百三十多度后来再一努力竟然恢复到受伤前的程度很值得
拆石膏后的一个半月石恢复的最好时期,超过这个时间腿很容易弯不回去了,我们同事和我情况一样,她现在只能弯曲到九十度,我跟以前一样了,加油油。
佚名
2024-12-23 16:49:24
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佚名2024-12-23 05:24:04
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佚名2024-12-23 18:01:27
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佚名2024-12-23 19:58:43
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佚名2024-12-23 08:00:00
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佚名2024-12-23 08:00:00
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佚名2024-12-23 08:00:00
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佚名2024-12-23 08:00:00
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