梦见开车但眼睁不开

克服方法

　　　1,催眠疗法：精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的**,试图寻找到你发病的根源.这种疗法时间长,花费也比较大.

　　2,情景治疗：让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境.

　　3,认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法.**生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法.

　　4,**物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法.主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类**物调节平衡.如果能用以上方法,就不要用最后一个,**人认为是**三分毒.尽量用以上方法治疗!

　　5,采用芳香疗法,用中**的传统枕疗+芳香疗法进行治疗,现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的,因为**物的服用有着很多的毒付作用,芳香类的植物气息在睡眠中使用,温馨,舒适,长久作用,患者依从性良好.

　　6,当在飞机上会上述情形时,建议最好不要喝咖啡,茶或是可乐这些含有**的饮料,同时告诉自己：“不要紧张!”深呼吸,尽量把空气吸到肚子里,撑个几秒钟之后,再慢慢从嘴巴把气吐出来,让呼吸慢下来,就不会那么难过了.同时也可以转移自己的注意力,去做一些其它的事情,例如看报纸,吃东西或是找人聊天等等.这样一来,心里的恐惧自然就会减轻.