梦见自己被雷劈_梦见自己被雷劈死是什么意思

减肥是一个长期的过程，不可心急，太快的减肥对健康势必有影响。所以要减肥就一定要坚持。我自己也胖。但是我照着下面的方法坚持了快半年了，还满好的。
每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，这有利于排出体内毒素，既能减肥又能养颜。然后再吃一个苹果，如果肚子还饿就再少吃点其他的东西，如果不饿了早饭就搞定了。中午饭要正常吃，不过吃到大概7分饱就可以了，就是说你既没觉得饱，也不饿了的状态。饭后不要立即坐下，至少要站着半个小时，可以适当的做一些轻微的运动，助消化。下午4点到6点这段时间运动消耗能量是一天中最大的，所以在这两个小时可以去跑跑步，做做比较强的一些运动。晚餐要少，喝一晚粥就够了，如果吃多了消耗不完就会转化成脂肪。睡觉前在床上还可以做做运动，如仰卧起坐等等，有利于促进睡眠。
还有一点就是进入平台期以后体重不再减轻，这时候不能放弃，要继续坚持，过了这段时期，还会继续瘦的。