前天晚上梦见一大家人吃我买的一个小西瓜，大家都说不够。昨天晚上又梦见我们隔壁早就死去的两个老太太，

食谱便秘便秘是指

介绍不合理便秘，排便时间排便间隔或时间延长疾病的临床特点。其主要表现为减少大便次数间隔时间延长，或正常，但干燥的粪便，排出困难;看到可能有腹胀，腹痛，食欲不振，恶心等症暖气关联。常可触及的左下腹部和粪便或肠痉挛。便秘是多种急慢性疾病较为常见，是其中的一个常见症状。

手抓饭的做法详细介绍菜系及功效：便秘西北美食食谱食谱脚气
口味：香味技术：蒸手抓饭的制作材料：主料：糙米千克
附件：土豆（黄色）100克，葱（白）100克，100克胡萝卜
调料：盐5克手抓饭的特点：味道鲜美。教你的手抓饭怎么做，怎么做才好吃1糙米抓饭的手洗净浸泡2小时，放入高压锅;
2了褐色水200毫升，煮熟备用;页3土豆，洋葱，胡萝卜，切块;
4土豆，胡萝卜，洋葱，搅拌在锅里炒，然后棕色饭铺上面，锅中加水200毫升;
五盖锅盖，以小火煮20分钟，就成了香喷喷**手抓饭。

燕麦片的做法详细介绍菜系及功效：便秘，胃调养食谱食谱胃炎食谱健脾开胃食谱食谱祛痰
口味：甜味工艺：煮燕麦粥的制作材料：主料：玉米面（黄）150克，100克燕麦片
辅料：牛奶250克
调料：白砂糖30克燕麦粥教你如何做，如何做美味的燕麦片
我们1燕麦仁洗净，放入锅中，至熟，并开花像加4碗水煮;
2冷牛奶和玉米粉搅拌成玉米粥;
3，玉米粥慢慢地倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不断搅拌，煮沸;
4然后转小火，煮10分钟，熄火，加入白糖调味即可。

燕麦片的制作要诀：防止粥沸腾了，盖好盖子，当你想，我们建议使用砂锅煮一锅孔留孔。
小帖士 - 健康提示：
1，通大便，胃肠蠕动，调理慢性胃肠炎;
2。玉米性平味甘，调中开胃;
3燕麦味甘性平，健脾补虚;
4。牛奶味甘，性平，补虚润燥，清肺化痰;
5玉米和燕麦都是粗纤维的食物，很干净肚子有利;
6燕麦和豆浆中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，还含有较多的维生素b6，b1和钙，磷，铁等。

提示 - 克的食物：
玉米面（黄）：玉米忌和食物蜗牛，否则会中毒;尽量避免与食物的牡蛎，否则会阻碍锌的吸收。