我天天晚上做梦，早上起来就头痛

根据研究，总是梦见蜘蛛毒蛇等可怕的动物的往往出现皮肤方面的疾病；经常梦到自己被人追赶，掉下悬崖，想喊又喊不出的要留心脏的病变，经常梦到脑部受压的，并且呼吸困难的人要注意肺部的疾病，经常梦见自己吃腐烂的食物的，就要留心胃肠道的疾病。为什么做恶梦会成为疾病的预兆呢？因为疾病初期时病人随尚未察觉，但是体内已经出现了潜伏的病变。白天由于干扰过多，外界的大量刺激信号传入大脑。这时，大脑忙于对外界信息进行处理，体内那微弱的病变信号也就显得无足轻重了，但是，晚上睡觉时 ，细胞进入休息状态，外界许多强刺激无法传入大脑，于是，身体内部潜伏的并变得异常信号，便可以使大脑内相应部位的细胞活跃起来，噩梦变应运而生了。你是头疼，也可能是因为
　　也许你精神有些紧张，工作或学习生活等方面可能有压力的原因。你的身体属于亚健康状态，好好调节就好了。
　　另外睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系，而是要看睡眠深度。你的情况是睡眠深度不够，建议睡前热水烫脚，喝杯牛奶，尽量白天不要喝咖啡或浓茶，晚上更不行。

　　另外有实验证明，没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的，还会使人产生眩晕、恶心呕吐症状。
　　所以梦反而是种释放。是应有的正常睡眠现象。
　　你可以试试消除头痛十要素
　　一、 均衡膳食：
　　均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取**;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少**致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。
　　二、保证放松时间：
　　确保你每天都有放松时间,我们都需要充电.如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来放松。此外,每天保证睡眠充足。
　　三、深呼吸消除焦虑：
　　有意识地进行深度呼吸练习可有令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多，最简单的操作程序是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右，一般就可起到平缓紧张情绪的作用。
　　四、坚持锻炼：
　　把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度—轻松散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈，可以进行户外长距离散步，游泳，慢跑或外出旅游。
　　五、消除不良姿势：
　　注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，
　　六、自我**与梳头：
　　自我**自己为自己**也是一种有效的方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向**5分钟。 颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的**，用手指压迫穴位等，这些方法可以让患者自己亲身体会到，自身的放松，可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。常按揉太阳穴可加快局部血液循环，健脑提神，养目护耳，消除疲劳，对神经性头痛、偏头痛有一定疗效。当你感觉太阳穴有搏动痛时，压压它可以减轻疼痛。枕后部两侧凹陷处是风池穴，可用双手中食指按揉5分钟。可以用大头巾绑起头或用指尖**，不过此时要特别小心，你的太阳穴可能相当敏感，而且一触即痛。还有一种可作为头痛预防保健的方法：每天清晨醒和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉按，偏头痛可以减轻。梳摩痛点： 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次，便可达到止痛目的。
　　七、洗浴：
　　可以尝试用水来缓解头痛有试验证明，通过洗浴可获得满意效果，但是洗浴时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度。 有人适宜用淋浴的方法，如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。
　　八、转移注意力：
　　当头痛不能缓解，可采取转移注意力的方法，如室外散步、打球、做些娱乐活动等，试图把头痛的症状忘掉。
　　九、学会闭目养神：
　　闭目养神，对于终日劳心用脑或长期使用目力者大有裨益，当头痛捆饶着你时可选一安静之处闭目自坐，无所思念，放松全身，烦恼顿消。也可意想广阔天空、人间万象、山水园林、乡村野趣，心往神驰，人身犹如沧海一栗，何必患得患失，庸人自扰？达次境界，就会精神振奋，如释重负。或者回忆以往的快乐之事，即可感到心平气和，信心倍增，对生活充满希望这一段摘自http://