早睡早起的后半句

早睡早起,赛过人参补身体早睡早起，清爽欢喜;迟睡迟起，强拉眼皮

《黄帝内经》上说，秋天才需要早睡早起，转季节头几天可能会不适应，坚持一下就好啦。分季节，不是四季都这样。

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安

21天可以塑造一个雷打不动的习惯。一周就能调整过生物钟，年龄越大就会越体会到早睡的重要，还是稍微早点睡吧，白天多运动，晚上就会困的早了。

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你好，这么想就对了，个人建议，如果有帮到你，请记得采纳哦，我需要你的一点点鼓励，谢谢，祝生活愉快。

一般晚上九、十点钟睡觉，黄金睡眠时段是22：00——07：00；.如果条件允许的话,尽量按照这个时间吧..另外,也因人因事而异,如果你的精力一向很好,可以适当的...

眼训是什么意思啊

多运动，起来之后和睡觉之前都锻炼30到60分钟，另外，少用电子产品，荧光屏本身就容易让人兴奋，睡觉前可以冲个热水澡，加油！相信你一定能成功！