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游泳前要做啥?_游泳前要做什么?

1)先在精神上准备:不要再极度疲惫的状态下、嗜睡的状态下、注意力不集中的状态下去游泳。
2)身体的生理状态下准备:不要在虚弱、感冒发烧、疾病和手术未愈时下水游泳。也不要再饥饿或饱食时游泳。
3)身体机能的准备:不要在激烈运动后气喘吁吁的状态下游泳。不要再急行军疲累的状态下游泳。要做运动前的关节运动和身体舒展预热运动。
4)为了适应体感,最好预先淋湿身体,并且洗干净。
佚名
2024-09-29 12:49:17
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