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可以做沙拉的蔬菜有哪些,要图片

1、团生菜:新鲜叶子洗净,用盐水泡5分钟,切丝。
2、胡萝卜:洗净去皮,擦丝(切出来的比较硬)。
3、卷心菜(紫甘蓝):洗净,切丝,用开水烫一下后马上用凉开水降温。(卷心菜
性寒,尽量一次不要吃太多。)
4、新鲜黄瓜:洗净后削皮,切片。
5、西红柿:洗净后用盐水泡3分钟,切片。
6、西芹:洗净,盐水浸泡3分钟,用开水烫一下后马上用凉开水降温以保持脆度。
切斜口寸段。
7、土豆:洗净、去皮、煮熟后切小块。
8、芦笋:洗净,去根,开水烫过后斜切寸段。
9、煮鸡蛋:蛋白和蛋黄分开用。
10、鸡丝:鸡胸肉盐水煮熟后放凉,然后用手将其撕成碎丝。
以上肉菜都是平时比较容易买到的,而且做法比较简单,您可以试试
另外,我有两条建议给您。
一、火腿、香肠等腌肉类食品多数含至癌物质,建议您尽量少吃。
二、将蔬菜水果作成色拉的确可以保存食物的营养,但色拉酱热量很高,最好不要
经常吃,免得发胖。
佚名
2024-11-15 10:05:05
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