如何跑一百米动作图片
楼主, 我觉得你看图片学习 这样不是很好! 我是一名专业练百米的运动员! 在北京体育大学读书! 我想跟你说, 不要去模仿一个运动员的跑步姿势! 哪怕是世界冠军 因为我们每一个人的跑步姿势都是不一样的!
我想跟你说的就是 百米 提高速度 跟最正确的方法是
1: 积极的去送宽,一定要让你的宽关节充分的伸展开。
2: 要有积极的扒地。
3: 压身 一般在5—10米左右,这要看你的个人能力。
4: 摆臂,大臂带动小臂,一定要快速的摆臂。
5: 也是最重要的,频率! 频率建立在你的训练中!
希望这些可以给你帮助
祝你早日成功!
我想跟你说的就是 百米 提高速度 跟最正确的方法是
1: 积极的去送宽,一定要让你的宽关节充分的伸展开。
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3: 压身 一般在5—10米左右,这要看你的个人能力。
4: 摆臂,大臂带动小臂,一定要快速的摆臂。
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希望这些可以给你帮助
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佚名
2024-10-06 01:10:22
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佚名2024-10-06 02:57:42
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