QQ网名大全

睡眠时如何正确的垫枕头

睡眠时间占去人一生的1/3,姿势不可不慎重。然而,事实上很多人并不懂睡眠的复杂,正确的睡眠可以延年益寿,但是不健康的睡眠却可引起疾病,例如,有人正是因为枕头只垫后脑勺,结果引来了颈椎病。 专家提示,一个好枕头的标准是将颈椎维持在正常的生理曲线上,用错枕头往往会引发颈肩肌肉酸痛或头痛,严重者还会胸闷。科学用好枕头,保持正确的睡姿应该是这样的: 平躺时,枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑勺的一半,才可以让头跟身体保持中立位,能防止颈椎疲劳,根据这样的标准,中间低两边高的枕头是不错的选择。膝盖下最好放一个小枕头。 侧睡时枕头高度要加一倍,两膝间也要夹个小枕头。 趴睡最好要避免,因为颈椎会承受过大的压力。 有些人习惯不垫枕头,其实是不对的。因为睡觉时头会往后仰,颈椎承受的压力会比向前时高出一倍,长期下来会导致颈椎变形疼痛。 起床时要记得先侧身,手扶着起来再下床,不要直接仰卧直身起床,这样易损伤颈椎、腰椎。——汉高机械
佚名
2024-09-29 12:50:59
最佳回答
类似问题(10)
  • 佚名
    2024-09-29 12:07:08

    乳胶枕头床垫的品牌有?推荐个。

    目前这类产品最好的就是basei latex了。毕竟其的产品本身,功能多,而且能够满足不同人群的需求的。

  • 佚名
    2024-09-29 01:55:35

    石墨烯床垫,枕头有害吗

    石墨烯乳胶床垫优点如下:第一、抑菌抗螨床垫添加石墨烯,具有超强抗菌抑菌性能,能抑制细菌滋生,再加上强大的吸湿祛湿性能,避免潮湿生菌异味等。保证舒适、健康、干净的...

  • 佚名
    2024-09-29 08:00:00

    晚上枕头垫高点半躺着睡不咳嗽,只要平躺就咳嗽什么原因呢?

    你好考虑是呼吸道感染或过敏刺激引起的,可以服用扑尔敏和咳必清,阿莫西林治疗观察看看,注意多喝水,避免受风寒着凉

  • 佚名
    2024-09-29 08:00:00

    睡觉枕头垫高会咳嗽怎么回事

    那可能是你的枕头造成的 枕头的高低不平 软硬度不舒服都会造成的 建议可以换个乳胶枕试试

  • 佚名
    2024-09-29 08:00:00

    如何正确的抱小史宾格

    对于中型或大型的史宾格(量力而行哦,不要扭到腰),可以站在史宾格的侧面,一只手放在它胸前,另一只手放在他臀部,用小臂的力量把史宾格抱起,让他的体重由胸部和腿部承...

  • 佚名
    2024-09-29 08:00:00

    如何正确识别纯正黑糖

    可以从下面几个方面对纯正黑糖做出判断1、包装。查看包装上的配料表,纯正黑糖的配料表一定以甘蔗(甘蔗红糖)形式标示。2、外观。颜色:黑糖一般是很自然的深褐色,如果...

  • 佚名
    2024-09-29 08:00:00

    如何正确饲养马犬

    饲养方法跟其他狗一样。幼犬吃幼犬粮,成犬吃成犬粮。当幼犬长到五六个月大的时候可以给它咬胶磨磨牙,或者猪骨头什么的也行,但是像鸡骨头这样很尖的最好不要喂,会划伤食...

  • 佚名
    2024-09-29 08:00:00

    如何正确取下火罐?

    降温后可以拔! 降温压强变小!气体逸出~~接着就拔拔拔...^_^

  • 佚名
    2024-09-29 08:00:00

    什么牌子的枕头最软,当坐垫垫着屁股很舒服?

    牌子不重要,最舒服的应该是“慢回弹”的枕头,用手捏一下,“回弹”越慢品质越好。

  • 佚名
    2024-09-29 08:00:00

    瑜伽垫怎么正确清洗?

    清洗瑜伽垫方法:工具:洗涤剂、毛巾、脸盆或其它盛水容器、清水步骤:1、用脸盆盛放清水,加入适量洗涤液,搅拌均匀。2、将毛巾放入脸盆,沾湿后拧干毛巾。3、用毛巾擦...