一份米饭，一个包子，一只鸭腿，总的大概热量是多少，能防止脂肪堆积，长胖，运动多久能消耗完？

一份普通的快餐盒能装150克左右的米饭，最多不超过200克。

100克米饭116大卡热量。一个卤鸭腿热量大概在234大卡，一个烤鸭腿热量比起卤鸭腿也高不了太多，你说哪个热量高的

一口饭顶多30克，100克米饭116大卡，所以一口饭最多35大卡，一根菜连15大卡都没。人体一天需要的热量是1500，你吃的太少了，不利于身体健康的。

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苏打饼干我推荐你吃达能的饼干，这个牌子的饼干味道不错质量也有保证，而且各种成分都列在包装上，你可以根据自己情况和要求选择。如果你现在在节食的话，而且又是晚上吃，...

烧鸡 (热量:167卡/100g)1块烧鸡(30.0克)含有热量50大卡，需要散步34.5分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物3.32克;脂肪8.92克...

三两米饭的热量：米饭 (热量:116卡/100g)1两食堂的米饭(125.0克)含有热量145大卡，需要健美操43.3分钟消耗完。

每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克...

由于不同人的体质不同，所以汗蒸60分钟所消耗的能量也是不同的，据记录一般人汗蒸60分钟约消耗600卡路里。汗蒸虽然对身体有许多好处，但是汗蒸的频率和时间都不能太...

坚持的话，一般是一天两小时，这样能充分得到锻炼