在日常生活中如何锻炼大脑

最近来的一期健康杂志中，介绍了如何锻炼大脑、永葆大脑青春的秘籍。我看了有些收获，现在就来一起分享一下。 最近一段时期，我感到自己的记忆力有所下降。往往一转身就忘了东西放在哪里了？总是要找东西。浪费了时间和精力。难道自己的大脑也亮起了红灯？ 那么什么是健康大脑？ 健康大脑，就是有思考能力、注意力、记忆力和认识能力的大脑。这四个能力都能保持很好状态的大脑。 首先我们来检查一下自己的大脑是否是健康大脑。 思考能力的检查： 1、自己听不懂的时候，是否装着听懂的样子。 2、自己的事自己不做，马上就会拜托家人为自己做。 3、走路或是去一个地方时，不想自己认路，只想坐出租车省事。 平时我们要注意自己考虑问题，自己得出结论。不要人云我云。 注意力的检查： 1、钱包、眼镜和手表等是不是要经常找？ 2、约会的时间是不是经常记错了？ 3、出门时是否会忘了上锁、忘了关灯？ 注意力的散漫，需要我们平时仔细地听、仔细地看和确认，养成时刻检查的好习惯。 记忆力的检查： 1、对新的电器的使用怎么都记不住。 2、同样的话一而再再而三地询问。 3、想不起过去的老照片是何时拍的？ 记忆力是记住、保存和想起的过程。如果不经常运作，大脑就会生锈。所以要经常大声朗读和抄写，以锻炼大脑。 认识力的检查： 1、看过地图后出门，但还是会经常迷路。 2、看着贺年片，可以想起名字，但脸就是想不起来了。 3、同样的错误一而再再而三地重犯。 认识力的低下，对策当然是要在生活中经常确认自己的判断是否正确，要经常向人询问。 锻炼大脑，并不需要专门去做很难的拼图等游戏。只要在日常生活中就可以做到。 专家的建议是这样的： 1、看报纸时，要读出声音来。 通过朗读，可以学会对家人使用简单易懂的语言，从而锻炼思考能力。 2、把前一天的食物内容写出来。 不光是写出菜名，还要详细写出每道菜的使用材料和做法。日积月累，大脑就可以得到锻炼。 3、买东西时，最好使用现金。要仔细检查单子和找回的零钱。 这样做也是为了促进大脑的运动。 4、在街上遇上熟人时，要极力想出那个人的名字，还要想出名字的写法。在脑中浮现上次见面的时间和地点。这样做，也可以很好地锻炼大脑。 5、对着镜子做表情。 没有表情，大脑的运动也是停止的。每天对着镜子做一次喜怒哀乐的表情，善于表现喜怒哀乐情感的人，大脑也是活跃的。 虽然大脑的神经回路在20岁完成，40岁左右的大脑其思考能力是最充实的时期。但不管年龄有多大，都可以通过日常生活中有心的锻炼，防止大脑的老化。