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游泳前吃饭_游泳前吃饭好还是不吃饭好

游泳是项消耗体力很大的运动,如果在饭前饥饿的时候去游泳,会导致体力不足,动作不舒展,易抽筋,发生不良的生理反应。

游泳前2个小时进食为好,不吃饭游泳会导致身体缺乏体力而头昏,身体透支,会导致腿抽筋,出现危险的状况。
但饭后也不宜马上游泳,会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病,导致胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

游泳是锻炼体制,还是以健康的角度来考虑。

如果调理好游前吃饭的时间和饭量,是非常有利于健康的,游完泳可以稍作休息后吃些水果来帮助补充水分,和更好的吸收维生素。
佚名
2024-11-05 22:04:16
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