瑜伽前臂支撑式该怎么做-明月个性网

前臂支撑式(1)右手持3-5千克重的哑铃，朝左侧躺下并用左手支撑起身体，肘关节与手臂垂直，手掌平放在垫子上。屈左腿，将右腿伸展，使身体的一侧在地板上。(2)提臀，使身体从头到脚呈一条直线。让右臂用力将身体提起，手掌向前。这时保持此姿势，将你的右臂从胸前提起，直至指向天花板，与肩膀垂直。(3)放下右臂。这个动作能锻炼肩膀中侧和后侧，胸部上侧。每套做6 ~8次，保持手臂始终举起，然后换方向重新做。

佚名

2024-11-06 07:25:09

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-11-06 05:23:45

问练完后撑式瑜伽体式,左前臂很痛,怎么回事?

答
亲，你可能是肌肉拉伤了，建议到瑜伽会所跟着老师练习呢。瑜伽讲究气息和身体的协调，不要勉强自己的身体。要和他沟通
佚名

2024-11-06 13:36:45

问瑜伽体式名称

答
第一张图为瑜伽鹤禅式，练习此体式可增加身体的协调性和控制能力，增加手臂力量，强健腹部和腰部，减少腰腹多余赘肉。第二张图为鹤禅式变体，在鹤禅式的基础上，慢慢抬起左...
佚名

2024-11-06 00:21:56

问唯瑜伽的瑜伽教室怎么样啊？

答
教室三面都是镜子，很是明亮宽阔，瑜伽垫基本上都是新的，练习瑜伽的时候，老师都会点上香薰放点轻音乐，还是蛮舒服的
佚名

2024-11-06 08:00:00

问瑜伽体式名称是什么

答
因手机操作，所以无法给你发图，不过我刚才找到了一个百度账号，有图有名字。这是一个网址：我正在看【99个瑜伽体式（图）大全】，分享给你，一起看吧！ http://...
佚名

2024-11-06 08:00:00

问瑜伽基本动作十二式

答
我叫龙琦诺贝百度里面可以查到我我的百度空间有所有的瑜伽动作可以随时提供给你查看希望给你有所帮助
佚名

2024-11-06 08:00:00

问瑜伽的动作怎么做有哪些动作

答
你好，我不知道你说的是哪些体式，可能相对不太容易做的吧，做难度大的先热身，或者有些动作体式采用辅具，建议你在专业老师指导下完成，以免对自己造成伤害。祝你生活愉快
佚名

2024-11-06 08:00:00

问扣件式钢管支撑架每立方钢管用量怎么算

答
经验数据是：钢管按建筑面积算每平方5-8根模板按建筑面积乘以2.5至3倍以下有一些数据说不定对你以后有点用：一、普通住宅建筑混凝土用量和用钢量： 1、多层...
佚名

2024-11-06 08:00:00

问做瑜伽教练有发展前途吗?

答
最上面那个盆友说的话, 首先,您的见解就是错的,这个不是跳舞,更不是做些靠吃青春饭的工作,真正的瑜伽大师,就算到了60岁还在代课,这个是年纪越大,修行时间越长,...
佚名

2024-11-06 08:00:00

问液压支撑杆，气动支撑，机械支撑杆，阻尼支撑杆还有随意停哪个好

答
您所说的五种名称同属气弹簧只是功能分类不一样，液压支撑杆，气动支撑杆，机械支撑杆是一个原理，产品缸体内只注入惰性气体（一般是氮气）或者是油气混合来确保支撑力（支...
佚名

2024-11-06 08:00:00

问静态瑜伽怎么样

答
这里的环境很温馨，老师都很认真负责，教的很好，老板人也很好而且价格很合理哦~~~本人已经在这里练了快三年啦，强烈推荐！！！！

瑜伽前臂支撑式该怎么做

问练完后撑式瑜伽体式,左前臂很痛,怎么回事?

问瑜伽体式名称

问唯瑜伽的瑜伽教室怎么样啊？

问瑜伽体式名称是什么

问瑜伽基本动作十二式

问瑜伽的动作怎么做有哪些动作

问扣件式钢管支撑架每立方钢管用量怎么算

问做瑜伽教练有发展前途吗?

问液压支撑杆，气动支撑，机械支撑杆，阻尼支撑杆还有随意停哪个好

问静态瑜伽怎么样

风水

起名

网名

说说