核心力量需要训练的肌群有哪些
核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。
核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉,包括腹肌,髋部肌群,与脊椎,骨盆联结的肌肉。
在核心肌肉当中有两部分肌肉需要特别关注。其中之一是腹横肌,除此以外,核心部位肌肉中还有骨盆底部肌肉非常重要。
核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉,包括腹肌,髋部肌群,与脊椎,骨盆联结的肌肉。
在核心肌肉当中有两部分肌肉需要特别关注。其中之一是腹横肌,除此以外,核心部位肌肉中还有骨盆底部肌肉非常重要。
佚名
2024-12-23 16:08:41
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