民族传统健身理论方法还叫什么名字

中华民族传统体育项目有着悠久的历史和广泛的群众基础，它是中华民族在长期的生活
斗争实践中逐渐积累、提炼、发展起来的传统文化遗产，中华民族传统体育健身的哲理博大
而精深，是传统健身的瑰宝，具有独特的修身、健身、防病的理论和效果.
中华民族传统体育的分类
我国民族传统体育形式多样，内容丰富。根据其内容、形式的不同，将民族传统体育分
为 3类，即竞技体育类；技巧表演类；娱乐性、趣味性的群众游戏。1 竞技体育类
这类项目具有比较明确的规则以及较强的对抗性。其中有些已经被世界上一些国家和地
区接受，并逐渐演变成世界体育项目，如湖南的赛龙舟、蒙古族的摔跤等。2 娱乐性、趣味性的群众游戏类
这类项目虽然不便于规范成竞技体育项目，但不受年龄、职业、地域、经济条件或风俗
习惯的影响，可以有选择的推广，丰富各民族的体育文化生活，有利于全民健身计划的开展，
如掷沙袋、鹰和鸡等。3 技巧表演类
这类项目属于表演观赏性活动，并没有严格的比赛规则和方法，有一些由于具有较高的
惊险性，不容易在人民群众中推广，如爬花竿、石锁等。由此可见：在民族传统体育项目中，竞技体育类和娱乐性、趣味性的群众游戏具有在群
众中推广的基础，具有形式活泼、可操作性强的特点，大部分项目都发展有氧耐力，其运动
强度和活动时间的自由度大，易于调整运动量，这对服务于“以消耗热量、减轻肥胖、保护
心脏的有氧锻炼为中心”的群众体育十分有利。传统体育运动具有的传统性、娱乐性、群众性、灵活性特点，使全民健身活动有取之不
尽，用之不竭的民族健身宝库。目前，传统体育运动的运动项目还是以娱乐为主比如春节时的舞狮头和扭秧歌等这些活
动大多在工作、生产之余进行，有的欢庆丰收，有的欢度佳节，有的祝贺新婚，有的消遣娱
乐，它们都将一种欢快、喜庆的气氛寓于体育之中这些活动众多载歌载舞、节奏明快、服饰
绚丽、活泼风趣的民族传统体育活动，将体育与艺术融为一体，既有益于人们的身心健康，
陶冶情操，给人以美的享受，又有利于人们相互联络情感，很多体育项目伴随着各族群众愉
悦地度过闲暇时光。而这更进一步促进了全民健身活动的开展。