我经常睡眠不好，睡一会儿也是老做梦，第二天起来也是不精神，眼睛也难受，该如何解决呢？听说多吃西红...

不要担心这是证明你很健康的表现，因为老做梦说明你健康. 人人有梦，夜夜必梦 “每个人每天至少要做２—６个梦。”苏州心理学会常务理事，心理生理学、催眠专家陈锡林告...

你好，人每天晚上都要做五到六个梦只是在起来的时候忘了而已，所以说多梦绝对不是睡眠质量不好，醒来的时候转移注意力不去纠结我今天做了什么梦做了多少梦就足够了

早睡早起比较好，如果多梦，说明压力大或者心情过于兴奋，建议白天适当锻炼，能出点汗最好，晚上睡前泡脚放松心情，尽量调适心情放松

听说睡得好不好，连床垫都会有影响，国外很早就有听到有床垫是提倡深度睡眠技术的，貌似现在国内的一张叫k3gel深睡立方床垫也有这个功能。

伏案工作一个小时就按揉眼睛周围20-50圈，再伸个大大的懒腰，再继续工作，然后去中**店买一种中成**含有酸枣仁的吃一个月试试看，可能对你身体保健及睡眠都有帮助...

享受梦境～～～

中午可以做点眼保健操，**脸部，我每天做素颜**操做着做着就困了。晚上入睡前看点小文章有助于入眠，喝点牛奶有助于睡眠，或者听点轻音乐很快就想睡觉了，

多梦一般都是因为精神压力导致应该放好心态，以平静的心去面对一切不要因为多梦再给自己压力，基本上身体健康主要靠心理的健康来治疗是最有效的多运动 睡觉前喝杯热牛奶早...

甩手治失眠：每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提**，舌抵上腭。缓缓上...

睡眠 每个人的差异都是很大的，有的人睡四五个小时就行了但是有的人睡十个小时也不行。从你的情况看来，我觉得不是你的睡眠缺少，而是你的睡眠质量缺乏，不知道你睡觉有没...