晚上睡觉老做梦，第二天醒来精神不好，上班也没精打采的，怎么办？

冰糖百合银耳粥。百合可以安神。超视里有卖种小袋的。做法：百合、银耳先泡半个小时，然后放入冰糖正常煮粥即可，喜欢的话可以放一些雪梨，润喉，去燥。或者睡前喝杯牛奶，...

首先：梦境与现实的物镜无关 ： 其次：（1)梦是人心理感受的成像 (2)梦是人心理愿望的满足 （3）梦来自人身体的内部与外部的刺激...

是不是睡眠很轻？有时候醒的特别早，很累却休息不过来？如果是的话，说明你运动太少了，身体的肌肉比例降低，体能下降的表现，建议你坚持运动，快要睡觉的时候就不要做运动...

你越不让自己去想这些乱七八糟的东西，你越睡不着。因为当你有了这个想法，你的大脑就会不自觉地去检查自己是否有胡思乱想。我有同感，晚上失眠质量也不好，一大早醒来累死...

睡前一杯热牛奶，热水跑跑脚，心态放轻松

可能比较肾虚吧

你这是失眠的一种表现，如果可以自己控制的话，就白天多做运动，多喝水，睡觉前洗澡泡脚，喝杯牛奶，不要看太晚睡，而且饮食要调整一下，加强营养，清淡一些，别给胃太多负...

排除身体疾患可在睡前喝一杯牛奶消除压力和焦虑情绪后自然入睡。

建议：1）补充钙元素。早上喝一杯牛奶，晚上补充钙元素600毫克；每天晒太阳，或直接补充维生素d3 400国际单位。维生素d3可以帮助钙更好地吸收，钙元素有很好的...

白天多运动 这是富病的一种 人累了就没梦了 发身汗洗个澡 就睡得香