我今年20岁，近几年一直休息不好 ，睡觉总做梦起来头就很累，有什么好办法吗 ？

飞机打多了。。真的

建议你在睡前用热水洗一下脚,这样可以缓解疲劳,或者在睡前喝一杯牛奶,切记,千万别吃安眠**,那个东西对神经不好.对了,你还可以在睡前洗一个解压裕,方法:先把浑身...

睡前稍微运动下，活动活动腿脚也可以，可以睡前洗澡或者泡脚，喝热牛奶，很管用，连续做两三天就有改善

睡觉前做做有氧运动，听听舒缓的歌曲，听一些开心幽默的频道，放松心情~睡个好觉~

天天做梦，那是心里有什么结没**吗？做的都是什么样的梦呢？要不说说最近有什么烦心事，让大家给你解决下。

试试肌言堂玛卡吧，我以前也是失眠睡不着，老是犯困没有精神，睡着也做梦，休息不好，我用了肌言堂玛卡，效果还不错，你可以试试

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

我想你的病是可以治愈的；据我的了解，这不算什么隐疾，无需紧张，但及时就**是当务之急；据你的介绍，你可能是阴阳两虚而造成的血气不足，心神不宁之症，引起失眠多梦。...

你就是太没压力了，真的，就是不充实，很空虚，另外就是没压力，生活就没规律。没压力，就没动力。我大学期间有段时间跟你很像，天天下课就玩游戏，不到晚上11点不回宿舍...

这位朋友，您好！做梦，一般是发生在快速动眼时期，也就是我们平常所叫的：似睡非睡状态，如果晚上一直做梦，说明您晚上处于似睡非睡状态的时间比较长，那样，睡眠质量就大...