总是做梦梦到蛇，我最害怕蛇了，半夜吓醒后就睡不好了，睡眠严重不足啊！

半夜大脑神经细胞己处于休眠状态，若受到外界影响，很容易激活神经冲动组织！

您好，你的情况考虑是考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。对症治疗积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成**，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗...

吃些板栗、核桃，喝百合、莲子、蜂蜜。半个月就好了。心虚，神不宁。

教你十招对付失眠的方法 据美国一家**学研究中心调查表明，每一千成年人中就有1／3的人抱怨在夜里醒来无法再入睡，许多人常用的方法是吃安眠**物，但是这一方法是失...

经常看看佛学，适当运动，保持良好心态，没事不要钻牛角尖，中**用五味子泡水喝，西**服用谷维素，10-30mg/一日三次，睡前保持喝牛奶的习惯，如果是病理上的神...

提高睡眠质量？ 。 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会...

睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。注意加强活血化瘀、补气补血的**物调理，注意加强身体的功能活动锻炼，早睡早...

问题分析：根据你的描述考虑经常在后半夜醒，醒后就睡不着属于压力型，心事重，多数人具有焦虑抑郁情绪，此时一定要进行心理认知治疗，通过对心理分析找出内心矛盾冲突主要...

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

1.坚持有规律的作息时间，一般22:30以前要上床,不要睡得太晚。每天在同样时间上床;2.晚餐还要吃太饱,不要喝太多的水，不要吃辛辣的富含油脂的食物;3.睡前远...