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我晚上做梦,第二天醒来之后如果忘了晚上做什么梦,白天很多时候会做和梦里一模一样的事情,猛然间也想起

指导意见:
梦是正常的生理现象、多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系、睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题 或看书等、应作适当的体力活动(如散步)、避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如 :牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静**物等、
佚名
2024-09-30 22:14:53
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