我今年24岁，最近睡眠不好老是做梦，有时还会做噩梦醒吓怎么办？有没有什么方法能改善。。。

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我...

提高睡眠质量的九个小窍门1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...

术语叫多梦少寐。说明内分泌有问题，可以到中**科看看大夫，开些安神补虚的**。其次还有可能是心理问题，在精神分析学中，梦到任何事物都是可以追根溯源的，如果是这样...

首先就是有烦心事了，压力太大；还有就是你睡觉之前是不是洗头了，这睡起来头很疼的，严重的会引起一些严重的疾病

保持好心情，睡前喝些牛奶或茶最好是薰衣草茶

做梦属于神经活动，而所有的神经活动与神经递质有关系，如果白天过于紧张，不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌，其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态，继续刺激血管收缩...

你可以虔诚的读抄佛经《**师琉璃光如来本愿功德经》。噩梦恶相马上消失。佛经有神奇而巨大的力量，使人趋吉避凶。心神安宁。你将受益终身。对佛经一定要恭敬。经书和佛像...

最近…可以说没什么大的事情。应该是最近一段时间的生活压力大了一些，注意补充b族维生素有助于神经稳定！

亲爱的朋友，我是一个大夫，所以可以很负责任的告诉你：梦跟现实是没有关系的。其实我们每天睡觉的时候都会做梦，它只是大脑皮层的一种运动状态而已，大部分我们醒来后根本...

在关怀中让友谊更深。在牵挂中让情意更浓，在坦诚中让心底更静，在平和中让精神更爽，在简约中让生活更真，在问候中让彼此更近。