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最近连续几晚都做很恐怖,血腥,是不是病情加重的表现

最近是不是有一些压力,或者看到听到这方面的信息?不论怎样,不要想太多,更不要因为这样的梦带来新的困扰。先让自己放松心情,比如下午以后不要进行让神经兴奋的活动、就算聊天、看书、听音乐、看电视电影……也不要给自己获得刺激神经的内容。早点睡觉,睡前听听让人心情舒畅的音乐,躺上床后一定要做几次深呼吸,然后在心里鼓励自己,梦不过是梦,我不允许昨天的梦还来扰乱今天的我,今晚我会好好睡觉。每晚作这样的练习。不要放弃的练习。一定要记得深深的呼吸,人在紧张的时候不知道自己会忘记好好呼吸。多多练习慢慢会好。

大**时,我的交感神经受伤,因为突然的惊吓和接触到令人悲伤的场面。也出现过睡眠问题,后来坚持不断的进行睡前放松练习,很快有了进展,几个月后就完全恢复了。

愿你美梦成真!
佚名
2024-12-23 22:55:30
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