昨天晚上睡着以后不知怎么笑醒了，老婆问我

不要胡思乱想、心平气和的进入梦乡。睡觉前都一杯热牛奶看看

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。还可以每天睡觉前用热水烫脚...

早睡早起，养成一个良好的睡眠习惯是最好的，我失眠用过 爸 妈 福 的枕头，一个香薰枕头，治失眠效果不错

这个叫鬼压身。你压到了心脏了么？或者血管？

一、从健康角度来讲，最佳入睡时间为晚上10时至11时（如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况）。建议您晚上11点之前睡觉，持续一周；每天中午...

. 提高睡眠质量？ 。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑...

晚上睡觉前喝一杯牛奶 如果还头疼就试着** 如果有时间的话 我劝你尽量在白天再睡一会

这就是年青的夫妻不记恨，床头吵架床尾和啊！差不多都是这样。

你这种情况有可能和白天精神压力大，神经衰弱等因素有关，导致的睡眠质量不高。如果偶尔一次的话，没有大碍，但是如果是长时间这样的话，有可能是神经衰弱的表现。可以在睡...

请问第二天早上起来精神状态怎么样？如果自觉精神状态良好，则无需理会，就当是晚上的神奇体验；如果自觉疲惫、有黑眼圈等不良症状，则这种情况称之为睡眠障碍。所谓睡眠障...