最近发现睡午觉很容易进入梦中梦状态，如何改掉

说明你的睡眠质量良好,是一大好事,向你祝贺.

这个应该是你比较累吧，想的事情太多了。

其实个人觉得最简单的方法：晚上抽一点时间去跑个步出点汗，回来洗个澡，在睡觉，应该很管用

这和你白天做的事情有关系。睡眠分为浅睡眠和深睡眠。也叫快速眼动睡眠，慢速眼动睡眠。浅睡眠是快速眼动睡眠，指身体休息而精神活跃易多梦，梦醒时记不清楚梦境。建议您睡...

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用**。同时能做到：①养成良好的作息...

梦多。你可以试试吃“天王补心丸”“首乌延寿片”，吃个一段时间会好点的

相信不少的人都有过‘鬼压床’这样的经历吧，那就像是被一种无形的压力压在自己身上的感觉，而人的意识是清醒的，其身体却动不了，人就会陷入一种恐慌的情绪里面。而从**...

失眠

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但...

潜意识里有压力，建议给自己鼓励，同时，午睡的时候试着听听喜欢的舒缓音乐。数年之前，我也有类似的情况，是通过写日记舒缓心情过来的。祝学业有成。