最近老头晕,眼睛睁不大,还老打喷嚏。晚上睡眠质量不好,老做梦,白天却犯困,

是不是最近压力太大，思虑太多了，或者最近情绪不好？建议可以吃一些安神宁心的口服液，或者吃些宁神的中**，最重要的是规律睡眠，白天多多进行体育锻炼，或者放松心情，...

我以前睡觉也是总做梦.看到书上有一个方法试过之后感觉还可以,不是喝牛奶的方法,其实有两个,一个是吃钙,睡眠质量不高,很大程度上和缺钙有很大关系.另一个是,心情....

想调理、治疗睡眠不好、睡眠质量差，多梦易醒，关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节，才会有好的睡眠质量！睡前热水泡脚，时间允许趁泡脚后，脚部湿润的情况下，简单的做...

睡觉做梦很正常，但是如果醒来后梦境记得比较清晰就说明你的睡眠质量不好的标志之一，这个时候不要过于有压力，一定要舒缓心情，平时可以适当锻炼一下，再就是吃饭要均衡，...

你白天锻炼一下身体吧！可能是体质太虚的原因，如果身体疲劳仍然睡不着的话建议食疗，晚上喝杯牛奶在上床睡觉

酸枣仁30g，猪心半个，一并煮汤，喝汤吃猪心，治疗失眠多梦，服用三至十天见效

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不...

你好，根据您的情况，主要考虑是神经衰弱，睡眠不足，劳累过度等原因导致的，也有可能是颈椎病，体质虚弱，低血压，低血糖，贫血。建议您平时一定要养成良好的饮食，生活作...

多喝豆奶，喝水，白天多运动。

我觉得睡觉前少干一些刺激神经的事 例如看电视 使用耳机听歌（舒缓一些的还好）睡前喝一杯热牛奶挺不错！白天尽量都打起精神来 别总迷糊