梦魇怎么治（就是鬼压床、淹住..）

多查阅资料 搞清楚发病原由，改善生活作息规律 加强意识的锻炼 比如睡前给自己说100遍不要怕 正常的。发生的时候控制好自己思维不能乱想 也不能不想，要想快乐开心的事。

　　如果是遗传的话不知道次办法有没有效果 你可以按照本人现在方法来解决 绝对的有效 但是看你能不能领悟

　　千万别** 平均一个人一生中都会出现几次 但是长期频繁的出现你就要注意休息自己 缓解神经压力 调整下睡姿势

　　本人玩游戏夜生活了4年都是白天睡晚上打通宵，所以有很长一段体验 我不喜欢**的称其为鬼压床 或者梦魇，科学的说是“睡眠麻痹” 根据本人经历这种现象无害 只不过是幻觉而已

　　如果你很害怕 发生时可以试试深呼吸 或者动动舌头这是比较不费力的办法，一般的办法就是猛然登腿 甩手都有效果

　　如果你觉得很奇妙 你可以往更高境界发展 就是传说中的 “灵魂出窍”
　　第一次 或者头几次都需要睡前给自己潜意识暗示 灌输思想 坚信自己的人身安全，当你醒了不能动了 你要放松任由各种感官的幻觉 冷静下来了 慢慢抬头 然后用双手支称身体起来 最后脚就很简单了 一般都会自己飘出来
　　整个过程最难的就是身体起来那一瞬间 你会感觉是在把自己撕开 明显的感觉自己意识脱离自己身体了，能成功出体你会感觉很舒服了 不在恐惧 你可以到处飘 意念强的可以飞 想做什么就什么。别**！！ 我坚信这也是大脑带给你的幻觉体验 你意念强的会想什么就是什么 千万别往恐怖的地方想就行了。感觉是真实的包括听觉 触觉 嗅觉 都是相当真实的，不过是不能够挣眼 但是你会像蝙蝠一样感知周围的世界。