晚上总做梦白天没精神,吃什么可提神

睡不好的话建议几个方式：睡前深呼吸，适量听轻音乐，睡前适量运动有助于提升睡眠质量。你后面提到舍友的问题，这表明在一定程度上有影响到你的心理，你也许太过在意，想要...

你好这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。**物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、...

内分泌失调。我以前也有，后来我去美容院贴耳朵。感觉还不错。耳朵上面有很**位，用有中**的胶布贴住。小小的一张，不会有什么影响，一个星期就可以了。

其实做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，只是区别于有的人醒来后就不记得自己做过梦了，就以为自己没有做梦。但是如果总是做梦，且影响到自己白天的精神状态，那就...

如果有心事,那得你自己排遣如果单纯失眠多梦而已倒好办,症状不严重的话,可以尝试晚饭早吃一点,5点左右,8点时出去散散步,晚上睡觉前喝半杯热牛奶(别喝甜的)睡觉前...

体虚 多梦运动 注意调理身体

你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分的担心和关注所致。这可能是由于你对自己晚上睡觉做梦这一生理现象缺乏足够的了解，使你对自己晚上睡觉做梦可能影响到自...

建议：病情分析:多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要解决多梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和调...

神经衰弱 吃点安神的 睡前别看电影什么的 听点轻音乐 喝杯温牛奶

失眠了，焦虑或者最近有什么烦心事，睡觉睡不踏实白天就没精神了