午睡时刚睡一会儿就会醒，睡眠也不怎么好，是怎么回事？

既然**生说没事应该就相信，建议保健品也不要随便吃，这面有些文章也许对你有用，如果常时间这样并且得不到改善，建议再去正规大**院做检查，检查项目不是很清楚，不过你跟**生说明情况，他会让你去具体的科目见专业**生，祝lz早日康复。

对于你的问题,我想说这些是正常的,不要太担心.

晚上睡觉前,喝一杯牛奶.

不要想太多事情.

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造成失眠的原因很多。

精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；

工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；

晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

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自我调节的方法:

晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动；

吃饭不能太多也不能太少，喝水不能过多。否则半夜要起床如厕；

按照身体时钟的节律按时上床按时起床；

上床就是睡觉，不是为了读书，看电视或吃东西；

如果不能入睡，就先起床，做些事情（如读书），安静放松一下，等有睡意的时候再上床睡觉；

要打哈欠就尽量打，这样有助于氧气交换；

食物：每天晨起或睡前吃上3个核桃，有补脑功效。
坚持一段时间。睡前喝杯牛奶或蜂蜜水；也可
将酸枣仁炒熟碾碎加糖，开水冲泡喝，有催眠
作用；
保健：每天晨起及睡前，用手循环转搓脸部、梳理头
皮、揉太阳穴、摇转头颈，搓脚上的涌泉穴。
运动：每天坚持活动，达到身体一定的疲劳度，夜间
上床后会头感觉沉重。如果你坚持锻炼持续的
时间愈长，失眠自愈的可能性愈大。
精神：避免用脑过度，避免不良情绪，善于推脱压力
，乐观，积极寻找快乐。晚上早睡觉，9：30
就躺下，形成一种习惯。睡前不要看书、电脑
上网。
这种情况一般为植物神经功能紊乱，建议看中**吃**。
但是说实在的，好的中**能对症下**的真是难找。我
今夏天跟你说的情况一样，很痛苦。吃中**没起一点
作用。我开始跑步、早睡……就象我上面说的，到了
天气变冷时候，我感觉比过去有了很大进步。趁着年
轻，赶紧治疗。（我觉得你最好让好中**把把脉，看
看是什么原因引起的，看看五腑六脏有没有问题。）