我经常发梦,,怎么办吖.~?

我来解答一下:
我曾经也有过和你一样的现象,建议方法如下:
1.首先你要了解,多梦,是你在睡觉的情况下,潜意识里并没有睡着,有什么事让你放不下,或者说是你曾经经历过什么让你非常恐惧的事一直在你的脑海里挥之不去,你越想忘记它就越忘不掉等.(最重要的是知道因为什么事)
2.睡前半小时,先喝一杯牛奶,睡前不要做家事或者工作,听一些轻音乐
3.你可以完全躺下来,最好用两个枕头把头垫得高高的,当然也别太高,太高了你的颈部会很累,时间长了会得颈椎病的,然后靠在枕头上看书,随便看什么书,我一般看知音,故事会等.或者其他你感兴趣的书都可以,一边看一边睡,不要管多晚了,几点了,放松一点看得去,慢慢你会睡着的.你会问为什么?人躺着看书,眼睛的瞳孔会增大,时间长了你的眼睛会很疲劳,在你疲劳的状态下睡着,晚上多梦的机率就会大大降低.
4.平时周末你可以和同事,朋友,亲人去上街走走,去郊游,跟朋友打打麻将,去烧烤,如果你已成家,你可以和孩子玩耍,总之,尽可能的让你自己心情愉快,就行了.
5.我的原因就在于工作压力太大,所以会产生这种现象,在工作中不需要给自己太大压力,虽然市场竞争非常激烈,但首先做好自己的本职工作,其他的事情尽可能低调一些,人低调一些不会被人瞧不起的.

采用第3第4点你先试试,坚持一段时间就会好一些了,希望对你有所帮助
dpj668