QQ网名大全

我连续一个多月每天凌晨2.3点睡觉,第二天睡到下午1,2点左右才起床,基本上没有什么户外运动,请问

这样不好, 睡眠不足 五脏皆受伤

  每天一定要有充分的睡眠时间,一般在6~9小时之间,晚上10点钟左右入睡为佳。睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等,连五脏也会跟着受伤。

  1、眼部疾病:肝开窍于目,过了11点不睡易引起肝虚,出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

  2、出血症状:肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起**、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。

  3、肝胆方面疾病:夜间胆要更替胆汁,胆经旺时人若不睡,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石。

  4、心血管系统疾病:过晚睡觉,可引起肝血不足。由于心主一身之血脉,肝的储藏和调节血液的功能受损,会造成心脏供血不足,从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。

  5、肺脏方面:过了子时(晚上11点),无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛而灼肺,出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状,还易导致牛皮癣等各种皮肤病。

  6、肾脏方面:亥、子、丑时(21点-3点)为一天的冬季。春生夏长秋收冬藏,冬季应肾,肾主藏精,肝肾同源,过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气,从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、****等疾病,严重的还会影响下一代。
佚名
2024-12-23 17:18:39
最佳回答
类似问题(10)