我几乎每天晚上都失眠，睡着了也是一直做梦，没多久就醒了，可是我白天也睡不着，怎么办？

首先 楼主要正视这样一个问题：**学上说就是每个人都是会做梦的，不要把做梦看得太可怕，这样也无形中给自己更多的压力。还有楼主的问题应该是睡眠质量不好，建议楼主最...

梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续...

失眠的时候，想象自己处于一个美好的画面当中，可以是大草原、海边……当然，最为有效的就是想象自己处于一个浩瀚无垠的宇宙中，看着无数闪亮的星星。这一切都让你陶醉，让...

多做运动，让自己累一点就可以睡好了。

第一：建议你不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯； 第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等...

睡眠不足或者睡眠质量不好会导致孩子注意力的记忆力下降，学习效率低下，影响身心及智力发展，引发各种慢性生理疾病。好的睡眠可以改善这些不良状况，妙卡思床垫可以提高睡...

尽量不要想太多的事情 只想着睡觉就好 如果实在睡不着就一天一夜不睡 第二天自然能睡着 早上在早起来 晚上早睡 适应一下

生物钟颠倒了，坏习惯导致的，只要改掉作息不规律的习惯，就好

第一：建议你不要总熬夜，23:00-3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对...

杭州同济在失眠方面不错。