女朋友睡眠浅易醒 心情也老是不好 应该怎么办

失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是...

脾胃不太好气血不足肾虚，容易乏力疲倦。 上面有火就长痘痘，下面有寒就怕冷。

做梦是大脑皮层局部兴奋地原因，睡前不要从事过于兴奋地活动，睡眠的姿势也很重要，找一个全身放松的觉得最舒服的姿势。不要用双手压着胸口，这个姿势尤其会做梦。

第一，要睡觉时间有规律！（明天准时起床） 第二，睡前洗个澡，可在睡前做20分钟的有氧运动，（夏天的话）可以时使体温下降，提高睡意！ 第三，睡觉前一个小时内不要大...

临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个**皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋...

我的症状和你男朋友差不多，有时候会无故这样，有时候是做梦在挣扎- -.. 所以我们这种人睡觉应该把腿子绑好

睡眠和许多都有关,就是体质问题,不是一朝一夕能解决的.一般来说,胃不和则寝不安,所以要调理脾胃了,主要是生活规律和饮食节制.另外心肾相交会帮助改善睡眠,可以从锻...

梦对健康有积极作用许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他...

第一，要睡觉时间有规律！（明天准时起床）第二，睡前洗个澡，可在睡前做20分钟的有氧运动，（夏天的话）可以时使体温下降，提高睡意！第三，睡觉前一个小时内不要大量进...